https://ligapedianews.com/ Ibukota Indonesia – Air kelapa muda semakin populer sebagai minuman sehat bagi ibu hamil. Selain rasanya yang menyegarkan kemudian sifatnya yang digunakan alami, air kelapa juga aman dikonsumsi oleh sebab itu rendah kalori dan juga bebas kafein.
Minuman ini kaya akan nutrisi penting seperti elektrolit, kalium, magnesium, kemudian vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh juga memperkuat kebugaran ibu serta janin selama kehamilan.
Berikut ini beberapa kegunaan kemampuan fisik air kelapa bagi ibu hamil yang patut diketahui untuk menggalang kesejahteraan ibu juga janin.
8 khasiat air kelapa untuk ibu hamil
1. Mencegah dehidrasi & mengganti elektrolit
Mengandung sekitar 95 persen air serta elektrolit seperti kalium, natrium, dan juga magnesium, air kelapa efektif menggantikan cairan juga elektrolit yang tersebut hilang akibat mual-muntah ketika hamil.
2. Meredakan morning sickness
Sebuah studi dari Universitas Airlangga menunjukkan bahwa konsumsi 300 ml air kelapa dapat membantu menurunkan gejala mual serta muntah pada trimester pertama.
3. Menyokong perkembangan janin
Dengan komposisi kalsium, magnesium, vitamin B serta C, dan juga mangan, air kelapa membantu peningkatan tulang, otot, sistem saraf, kemudian jaringan ikat janin.
4. Mengontrol tekanan darah & risiko pre-eklampsia
Kalium lalu magnesium alami pada air kelapa membantu menurunkan kemudian menjaga tekanan darah masih stabil, berpotensi menghurangi risiko preeklampsia.
5. Mencegah infeksi saluran kemih
Sifat diuretik alami air kelapa mampu membantu membersihkan saluran kemih lalu mengempiskan risiko infeksi, yang tersebut cukup umum terjadi pada waktu kehamilan.
6. Melancarkan pencernaan & mengatasikonstipasi
Kandungan serat lalu elektrolit membantu mengatasi sembelit serta gangguan pencernaan, juga menetralkan asam lambung, rutin dialami ibu hamil.
7. Mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh
Kaya vitamin C lalu asam laurat, air kelapa miliki sifat radikal bebas kemudian antibakteri, membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu lalu janin.
8. Mempertahankan berat badan sehat
Rendah kalori dan juga bebas lemak, air kelapa menjadi alternatif sehat berbeda dengan minuman manis kemasan dapat membantu menjaga kenaikan berat badan ibu hamil yang dimaksud proporsional.
Catatan aman konsumsi
Meski bermanfaat, konsumsi air kelapa harus pada batas, idealnya satu sampai dua gelas sehari, tiada menggantikan air putih, dan juga sebaiknya berbentuk segar dari buah, bukanlah kemasan . Jika mengalami gejala seperti mual, pusing, atau gejala alergi sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Dengan demikian, air kelapa muda merupakan pilihan minuman alami yang mana menyegarkan lalu bermanfaat selama kehamilan. Dengan komposisi elektrolit, vitamin, lalu mineral, air kelapa membantu ibu hamil tetap memperlihatkan terhidrasi, nyaman, juga membantu kemampuan fisik ibu dan juga janin.
Meski begitu, konsumsi air kelapa sebaiknya masih seimbang. Utamakan air putih sebagai asupan utama juga setiap saat konsultasikan dengan tenaga medis sebelum menjadikannya bagian rutin dari pola makan selama kehamilan.
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk Teknologi AI pada situs web ini tanpa izin tercatat dari Kantor Berita ANTARA.
