Ligapedianews.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Kamu lagi struggle untuk diet tapi malah sugar craving? Banyak sekali orang mendambakan tubuh yang dimaksud bagus dan juga sehat di tempat zaman sekarang tetapi dengan cara yang digunakan kurang tepat. Bahkan sampai semua cara dilakukan, salah satunya diet ketat. Lalu, bagaimana cara yang tersebut benar untuk menurunkan berat badan? Pada artikel ini, sama-sama Audy Aprillia Sang Nutritionist kita akan mendiskusikan bersama-sama mengenai cara diet yang dimaksud sehat.
Cara Mudah Menurunkan Berat Badan
Daripada diet ketat, Audy membagikan cara mudah juga menyenangkan pada menurunkan berat badan agar kamu mampu tampil lebih lanjut menarik. Caranya adalah dengan diet sehat lalu seimbang yang digunakan didalamnya terdapat anjuran untuk konsumsi gula ataupun makanan yang mana tinggi serat.
Hati-hati! Kepentingan Tahu Anjuran Konsumsi Gula
Menurut Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula per orang per harinya adalah 10% dari total energi (200 kkal). Konsumsi yang disebutkan setara dengan 4 sendok makan gula per orang per harinya, atau setara dengan 50 gram gula per orang per harinya.
Oleh sebab itu, penting sekali bagi kita untuk menjaga asupan gula yang digunakan masuk di tubuh kita setiap harinya supaya nggak kebablasan, ya, Happy Health. Kamu juga mampu mulai mengganti gula reguler yang dimaksud kamu konsumsi setiap harinya dengan Gula Ramah, salah satunya Gula Lontar.
Perlunya Konsumsi Makanan-makanan Sehat
Selain mulai mengonsumsi Gula Lontar, kamu juga perlu perbanyak konsumsi makanan yang digunakan kaya serat seperti buah-buahan, diantaranya apel, alpukat, pir, serta melon. Kamu juga bisa saja konsumsi kacang-kacangan seperti kacang mede serta kacang almond. Gandum utuh serta beras merah juga mampu menjadi alternatif yang tersebut tepat untuk pola makan yang lebih besar sehat.
Manfaat Makanan Serat Tinggi
